6 Lebensmittel, die deinem Körper still und leise Kalzium entziehen

Fleischprodukte (Speck, Würstchen), Dosensuppen, salzige Snacks (Chips, gesalzene Nüsse), Restaurant- oder Fast-Food-Mahlzeiten, die oft einen hohen Salzgehalt aufweisen.

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Lebensmittel

Kräuter und Gewürze

Getränke

Tipp: Achten Sie auf den Natriumgehalt auf den Etiketten. Verwenden Sie Kräuter, Gewürze und andere natriumarme Würzmittel, um Speisen Geschmack zu verleihen, anstatt zu viel Salz hinzuzufügen.

Cola und andere kohlensäurehaltige Getränke mit hohem Phosphorsäuregehalt

Auswirkungen auf die Knochen: Insbesondere Cola-Getränke enthalten Phosphorsäure, die das Calcium-Phosphor-Verhältnis verändern kann. Eine hohe Phosphorzufuhr kann den Calciumstoffwechsel beeinträchtigen.

Beispiele: Dunkle Cola (normal oder Diät), einige alkoholfreie Biere, bestimmte