3. Magnesium und Zink
Essenzielle Mineralstoffe, die:
Die Muskelfunktion unterstützen
Die Schlafqualität verbessern
Die Energieproduktion fördern
4. Ballaststoffe
Unterstützen bei:
Der Verdauung
Der Gewichtskontrolle
Der Reduzierung von Bauchfett
Wie man Samen im Alltag verwendet
Samen in die tägliche Routine zu integrieren, ist einfach und effektiv. Ein einfaches Rezept für jeden Tag
Zutaten:
1 Esslöffel Samenmischung (Chia, Leinsamen oder Hanfsamen)
1 Tasse warme Milch oder Wasser
1 Teelöffel Honig (optional)
Zubereitung:
Die Samen mit der Flüssigkeit vermengen
5 bis 10 Minuten ziehen lassen
Vor dem Schlafengehen oder am Morgen trinken
Vorteile
