Forelle und Makrele – können im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung die Herz-Kreislauf-Gesundheit unterstützen. Ebenso liefern Gemüse, Obst, Vollkornprodukte, Hülsenfrüchte und gesunde Fette Ballaststoffe, Antioxidantien, Vitamine und Mineralstoffe, die zur Erhaltung gesunder Blutgefäße beitragen.
Ärzte warnen zudem davor, dass unzureichende Flüssigkeitszufuhr und chronischer Schlafmangel häufig übersehen werden. Langfristiger Mangel an erholsamem Schlaf wird mit einem erhöhten Risiko für Bluthochdruck und Herz-Kreislauf-Erkrankungen in Verbindung gebracht. Ausreichende Flüssigkeitszufuhr, regelmäßige Schlafgewohnheiten und Stressbewältigung durch Entspannungstechniken oder regelmäßige körperliche Aktivität können zu einer besseren allgemeinen Gesundheit beitragen.
Neben einer gesunden Ernährung empfehlen Experten, den Alkoholkonsum einzuschränken,
