Wärme mit einer Wärmflasche oder warmen Kompressen angewendet werden.
Massage mit natürlichen Ölen
: Eine Massage entspannt die Muskulatur des unteren Rückens und des Gesäßes, verbessert die Durchblutung und reduziert den Druck auf den Ischiasnerv. Sie können dafür natürliche Öle wie beispielsweise folgende verwenden:
Olivenöl: ein natürliches entzündungshemmendes Mittel.
Kokosöl: beruhigend und feuchtigkeitsspendend.
Ingweröl oderRosmarin: verbessert die Durchblutung.
Das Öl auf die betroffene Stelle auftragen und 10–15 Minuten lang in kreisenden Bewegungen einmassieren, zweimal täglich. 3. Entzündungshemmende Aufgüsse
Das Trinken von Kräuteraufgüssen mit entzündungshemmenden Eigenschaften kann dazu beitragen, Schmerzen von innen
