sind reich an Eisen, Magnesium und Folsäure. Sie unterstützen die Energiegewinnung auf Zellebene und verbessern die Sauerstoffversorgung des Körpers.
Verwendung: Geben Sie sie in grüne Smoothies, Omeletts oder Pfannengerichte.
Dunkle Schokolade: Ein natürlicher Wachmacher
In kleinen Mengen kann Schokolade mit einem Kakaoanteil von über 70 % die Stimmung heben und dank Koffein und Theobromin für mehr Energie sorgen. Hinweis: Vermeiden Sie Schokolade mit hohem Zucker- oder Milchanteil.
Naturjoghurt: Energie durch Probiotika
Joghurt ist eine Quelle für Kalzium, Proteine und Probiotika; diese fördern die Verdauung und verbessern die Nährstoffaufnahme. Eine gute Verdauung
