paar Bahnen im Schwimmbecken – macht einen riesigen Unterschied.
Ich persönlich gehe regelmäßig mit meinem Cocker Spaniel Otello spazieren (ehrlich gesagt ist er es, der darauf besteht), und diese Spaziergänge helfen mir, meine Beweglichkeit zu bewahren.
Eine Studie hat gezeigt, dass regelmäßige körperliche Betätigung – selbst in Form eines täglichen Spaziergangs um den Häuserblock – dazu beiträgt, die Herz-Kreislauf-Gesundheit, die Beweglichkeit und das Energieniveau bei älteren Menschen zu erhalten.
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Leichte körperliche Betätigung wirkt sich zudem positiv auf die Stimmung aus. Nach einem langen Spaziergang fühle ich mich stets wacher und optimistischer. Darüber
