auf entzündungsfördernde Omega-6-Pflanzenöle und verwenden Sie stattdessen natives Olivenöl extra oder Avocadoöl zum Kochen. Nehmen Sie gesunde Omega-3-Fette aus Lebertran, fettreichem Wildfisch, Nüssen und Meeresfrüchten zu sich.
Verzehren Sie täglich 2 bis 3 Esslöffel Nährhefe, um B-Vitamine – insbesondere Niacin – aufzunehmen; Niacin erweitert und öffnet die Blutgefäße und beugt so Blockaden oder Blutgerinnseln vor.
