Süßigkeiten aus Ihrer Ernährung.
Essen Sie hochwertige Proteine wie Wildlachs, Sardinen, Rindfleisch aus Weidehaltung und Bio-Schweinefleisch sowie antioxidationsreiche pflanzliche Lebensmittel wie Sonnenblumenkerne, Nüsse, Sellerie, Tomaten, Rucola, Knoblauch, Avocados und alle Arten von Blattgemüse.
Nehmen Sie täglich 200 µg Vitamin K2 (MK-7) und 500 µg Vitamin D3 ein. Diese Vitamine wirken zusammen, um Kalzium in die Knochen zu leiten und einer Verkalkung der Arterien vorzubeugen.
Unternehmen Sie täglich mindestens eine Stunde lang Spaziergänge allein in der Natur, um Stress abzubauen und die Sauerstoffzufuhr in Ihren Blutkreislauf zu erhöhen.
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