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Küche und Rezepte
Suppe
Obst und Gemüse
Das bedeutet eine Ernährung, die reich an buntem Gemüse und Obst, Vollkornprodukten, gesunden Fetten (wie Olivenöl oder Avocado), Nüssen, Hülsenfrüchten sowie hochwertigen Proteinen (wie Fisch oder Tofu) ist. Zudem hat eine aktuelle Studie gezeigt, dass die in diesen Lebensmitteln enthaltenen Flavonoide dazu beitragen, das Risiko chronischer Krankheiten zu senken und die psychische Gesundheit zu verbessern.
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Ernährung
Ernährung
Lebensmittel
Es geht ihnen nicht um Verzicht, sondern um eine ausgewogene Ernährung.
Buntes Obst und Gemüse – wie
