Lebensmitteln wie Avocados gelten als günstigere Alternative zu vielen Quellen gesättigter Fette.
Ballaststoffe unterstützen die Verdauung
Avocados liefern außerdem eine beachtliche Menge an Ballaststoffen. Diese sind für eine normale Verdauung wichtig und können dazu beitragen, den Stuhlgang zu regulieren.
Ballaststoffe werden außerdem teilweise von Darmbakterien verarbeitet und spielen deshalb eine wichtige Rolle für die Ernährung des Darmmikrobioms.
Wer Avocado regelmäßig isst, kann damit also einen Teil seines täglichen Ballaststoffbedarfs abdecken.
Kalium, Magnesium und weitere Mikronährstoffe
Neben Fett und Ballaststoffen enthält die Avocado verschiedene Mineralstoffe und Vitamine.
Dazu gehören insbesondere Kalium
