viel bewirken. Ein passendes Kissen kann die Nackenhaltung verbessern und Verspannungen lindern. Auch eine Matratze, die – je nach Bedarf – den richtigen Härtegrad aufweist, trägt zu einer besseren Verteilung des Körpergewichts bei.
Feste Schlafenszeiten, der Verzicht auf Bildschirme vor dem Zubettgehen und eine ruhige Atmosphäre im Schlafzimmer fördern einen tieferen und erholsameren Schlaf.
Der Körper weiß oft mehr als jede Regel.
Letztlich ist der menschliche Körper von Natur aus dazu in der Lage, im Schlaf die bequemste Position zu finden. Spontane Lageveränderungen gehören zum normalen Schlafzyklus und helfen dabei, Schmerzen oder
