erkennen.
3. Bewegung im Alltag zu stark reduzieren
Wer sich weniger bewegt, weil bestimmte Tätigkeiten anstrengender geworden sind, gerät leicht in einen Kreislauf: Weniger Bewegung kann zu weniger körperlicher Leistungsfähigkeit führen, wodurch alltägliche Aktivitäten wiederum schwieriger werden.
Gerade deshalb ist es wichtig, Bewegung an die eigenen Möglichkeiten anzupassen. Spaziergänge, leichte Übungen und regelmäßige Aktivitäten im Alltag können dazu beitragen, die Selbstständigkeit möglichst lange zu erhalten.
Dabei muss es nicht um intensiven Sport gehen. Entscheidend ist vielmehr, regelmäßig aktiv zu bleiben und die eigenen körperlichen Möglichkeiten zu berücksichtigen.
