abwechslungsreichen Ernährung sein.
Wer gezielt wegen vermutetem Östrogenmangel oder hormonellen Beschwerden seine Ernährung verändern möchte, sollte allerdings nicht allein auf sogenannte „östrogenreiche Lebensmittel“ setzen. Bei anhaltenden Beschwerden ist eine ärztliche Abklärung sinnvoll. Die Aussagen über Phytoöstrogene sind zudem nicht mit einer medizinischen Hormontherapie gleichzusetzen.
