die Auswirkungen moderner nächtlicher Gewohnheiten auf die körperliche und geistige Gesundheit. Das Problem ist nicht nur der Schlafmangel an sich, sondern auch die ständige Belastung durch Licht, Lärm, Bildschirme, Stress und Reize in jenen Stunden, in denen sich das Gehirn eigentlich erholen sollte.
Das Smartphone auf dem Nachttisch könnte mehr als nur Ihren Schlaf beeinträchtigen
Für viele Menschen ist der helle Bildschirm eines Smartphones das Letzte, was sie vor dem Einschlafen sehen. Das Scrollen durch soziale Medien, das Ansehen von Videos zu später Stunde, das Lesen von Nachrichten und der
