Mandeln energiereich sind.
Welche Nährstoffe liefern Mandeln?
Mandeln enthalten verschiedene wertvolle Nährstoffe. Dazu gehören unter anderem:
- ungesättigte Fettsäuren
- Ballaststoffe
- Eiweiß
- Vitamin E
- Magnesium
- weitere Mineralstoffe
Gerade Vitamin E und Magnesium gehören zu den bekannten Bestandteilen von Mandeln. Deshalb können sie eine abwechslungsreiche Ernährung sinnvoll ergänzen.
Wie viele Mandeln sind sinnvoll?
Der Ausgangsbeitrag spricht von einer kleinen Handvoll pro Tag. Eine pauschale Menge, die für jeden Menschen gleichermaßen optimal ist, lässt sich daraus jedoch nicht ableiten.
Entscheidend ist vielmehr, wie Mandeln in die gesamte Ernährung passen. Eine kleine Portion kann beispielsweise
