20 % der empfohlenen Tagesdosis
Antioxidantien: sehr hoch
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1 Esslöffel Joghurt
1 Banane (für Cremigkeit und natürliche Süße)
1 Esslöffel Milch oder pflanzliche Milch (Mandel-, Hafer- oder Kokosmilch)
125 ml Joghurt (optional, für extra Cremigkeit)
1 Esslöffel Honig oder Ahornsirup (optional)
