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die Kollagenproduktion nach, wodurch die Pufferwirkung in den Gelenken abnimmt und das Bindegewebe geschwächt wird. Kollagen ist essenziell für die Flexibilität und Beweglichkeit von Muskeln und Sehnen.
Sie können die Kollagenzufuhr erhöhen, indem Sie hydrolysierte Kollagenpeptide zusammen mit Vitamin C (zur besseren Aufnahme) zu sich nehmen, Knochenbrühe trinken oder kollagenreiche Lebensmittel wie Hähnchenhaut oder fettreichen Fisch essen.
- Omega-3-Fettsäuren – Der Gegenspieler von Entzündungen
Chronische Entzündungen können der Muskelgesundheit schaden, selbst wenn die Versorgung mit anderen Nährstoffen optimal ist. Omega-3-Fettsäuren – insbesondere EPA und DHA – sind dafür bekannt, Entzündungen zu reduzieren, die zu
