Walnüsse sollte man am Tag essen?
Eine häufig verwendete Portionsgröße liegt bei ungefähr 28 Gramm pro Tag, also etwa einer kleinen Handvoll. In Studien wird diese Menge häufig als eine Portion Nüsse verwendet. (PubMed Central (PMC))
Das bedeutet jedoch nicht, dass jeder Mensch exakt 28 Gramm Walnüsse täglich essen muss.
Eine kleinere Portion kann genauso sinnvoll sein – insbesondere wenn bereits andere Nüsse oder kalorienreiche Lebensmittel auf dem Speiseplan stehen.
Welche Walnüsse sind am besten?
Für den täglichen Verzehr sind naturbelassene Walnüsse ohne zusätzlichen Zucker oder starke Würzung eine einfache Wahl.
