Bein an und beugen Sie es leicht. Ziehen Sie dann das Band sanft zu sich heran, um Ihr Fußgewölbe zu aktivieren. Wiederholen Sie die Übung 10 bis 15 Mal pro Seite. Diese Übung verbessert die Beweglichkeit und sorgt für ein angenehmes Dehnungsgefühl – fast so, als würden Sie Ihre Füße in den „Urlaubsmodus“ versetzen.
Übung 5: Greifen Sie nach Ihren Zehen, um Ihre Fußgewölbe zu aktivieren.
Lege ein Handtuch oder einen kleinen Gegenstand auf den Boden und versuche, ihn mit den Zehen aufzuheben. Dieses lustige Spiel stimuliert die Muskeln der Zehen.
