darauf hindeuten, dass Anpassungen erforderlich sind. Kleine, beständige Veränderungen der Routine, der Ernährung und der Schlafumgebung können den Schlaf im Laufe der Zeit erheblich verbessern.
Wenn Sie weiterhin zwischen 2 und 3 Uhr morgens aufwachen, kann es hilfreich sein, die Ursachen zu verstehen und zu wissen, wie man Abhilfe schaffen kann.
