ergänzt das Gehen und fördert eine sicherere Fortbewegung. Beispiele hierfür sind:
Beinheben und Kniebeugen zur Kräftigung der unteren Körperhälfte;
Übungen zur Rumpfstabilisierung wie z. B.
Planches; Gleichgewichtsübungen wie Einbeinstand oder Fersen-Zehen-Gang.
Diese Übungen können die Gehfähigkeit verbessern und die Gelenkbelastung reduzieren, wodurch die Verletzungsgefahr sinkt und die allgemeine Beweglichkeit verbessert wird.
Schlechte Gehhaltung
Beugen Sie sich nach vorn, runden Sie die Schultern und minimieren Sie die natürliche Bewegung Ihres Körpers.
Armhaltungen sind häufige Haltungsfehler, die den Komfort negativ beeinflussen undGesundes Gehen. Eine schlechte Körperhaltung kann übermäßigen Druck auf Nacken, Schultern
