Ein Kardiologe behauptet, dass die Schlafposition dem Herzen unbemerkt schaden könnte – ohne dass die meisten Menschen auch nur die geringste Ahnung davon haben.

Kleine, einfache Veränderungen – wie 11 Minuten länger schlafen, ein zügiger Spaziergang von viereinhalb Minuten und der Verzehr von täglich 50 Gramm mehr Gemüse – können das Risiko für Herzinfarkt und Schlaganfall um 57 % senken.
Guter Schlaf beginnt am Morgen: 10 Minuten Sonnenlicht am Morgen stellen die innere Uhr neu ein und fördern eine erholsame Nachtruhe.

1. Der „ideale“ Schlaf: Die richtige Schlafposition finden

   Dr. Rachel Salas veranschaulichte das Thema auf einer Konferenz der Johns Hopkins University mit einem treffenden Vergleich. Sie zog eine Parallele zur Geschichte von „Goldlöckchen“: „Dieses Bett ist zu