Empfehlungen des NHS setzen deshalb auf eine schrittweise Gewichtsabnahme. Für Menschen mit Übergewicht wird dort eine Größenordnung von etwa 0,5 bis 1 Kilogramm pro Woche als Ziel genannt.
Das ist ein deutlicher Unterschied zu der Behauptung, ein bestimmtes Getränk könne innerhalb einer Woche „die gesamte Bauchfettmenge“ beseitigen
Welche Getränke beim Abnehmen sinnvoll sein können
Wer seine Ernährung verbessern möchte, muss nicht nach einem geheimen Abendgetränk suchen. Ein einfacher Ansatz kann sein, den Anteil kalorienreicher Getränke zu reduzieren.
Geeignet sind beispielsweise:
- Wasser
- ungesüßter Tee
- Kaffee ohne Zucker oder Sirup
- zuckerfreie
