Getränk vor dem Schlafengehen kann durchaus Teil einer ausgewogenen Ernährung sein. Entscheidend ist jedoch nicht eine besondere „Fettverbrennungswirkung“ während der Nacht.
Wer beispielsweise regelmäßig zuckerreiche Getränke, Alkohol oder kalorienreiche Snacks am Abend durch Wasser oder ein ungesüßtes Getränk ersetzt, kann dadurch seine tägliche Kalorienaufnahme reduzieren. Genau solche Veränderungen können langfristig beim Abnehmen helfen.
Vorsicht bei Versprechen innerhalb von nur sieben Tagen
Eine deutliche Veränderung des Körpergewichts innerhalb kurzer Zeit bedeutet außerdem nicht automatisch, dass entsprechend viel Körperfett verloren wurde. Das Körpergewicht kann unter anderem durch Veränderungen des Wasserhaushalts schwanken.
Die
