sollte man vor allem auf die zusätzlichen Zutaten achten. Große Mengen Zucker, süße Fertigsaucen oder sehr kalorienreiche Toppings können aus einer ursprünglich einfachen Mahlzeit schnell ein deutlich energiereicheres Gericht machen.
Worauf es bei Cholesterin und Ernährung wirklich ankommt
Wer seine Cholesterinwerte verbessern möchte, sollte nicht ausschließlich auf ein bestimmtes Lebensmittel setzen.
Eine herzfreundliche Ernährung legt den Schwerpunkt auf Gemüse, Obst und Vollkornprodukte. Gleichzeitig empfiehlt die American Heart Association, gesättigte Fette zu reduzieren und stattdessen häufiger günstige Fettquellen zu wählen.
Auch regelmäßige Bewegung kann eine Rolle bei der Kontrolle der Cholesterinwerte
