der Unterkiefer vorsichtig nach vorne geschoben.
Dabei sollte eine Dehnung beziehungsweise Spannung unter dem Kinn und entlang der Kieferlinie zu spüren sein. Der Ausgangsbeitrag empfiehlt, die Position 5 bis 10 Sekunden zu halten und anschließend zu entspannen. (Chef In Minutes)
Ergänzend: Eine kurze Gua-Sha-Massage
Zusätzlich wird im Beitrag eine etwa einminütige Massage mit einem Gua-Sha-Stein vorgeschlagen.
Vor der Massage kann etwas Gesichtsöl auf Hals und Kieferlinie aufgetragen werden, damit das Werkzeug leichter über die Haut gleitet. Anschließend wird mit sanftem Druck von unten nach oben gearbeitet. (Chef In Minutes)
Dabei
