zu arbeiten und keine ruckartigen Bewegungen zu machen.
Übung 2: Bereich unter dem Kinn trainieren
Die zweite Übung besteht aus zwei Bewegungen.
Widerstand unter dem Kinn
Zunächst werden Finger oder eine geschlossene Hand unter das Kinn gelegt. Die Hände erzeugen einen leichten Widerstand nach oben.
Gleichzeitig wird versucht, den Mund beziehungsweise Unterkiefer gegen diesen Widerstand zu öffnen. Die Spannung wird einige Sekunden gehalten und anschließend gelöst. Diese Bewegung wird mehrmals wiederholt. (Chef In Minutes)
Unterkiefer nach vorne bewegen
Bei der zweiten Variante wird der Kopf leicht nach hinten geneigt und
