dem Körper schwerfallen, ein gesundes Gleichgewicht zu bewahren. Schlafpräparate ausprobieren
Einige Studien deuten darauf hin, dass chronischer Schlafmangel mit Folgendem in Verbindung gebracht werden kann:
Erhöhtes Stressniveau
Gewichtszunahme
Verminderte Konzentrationsfähigkeit
Stimmungsschwankungen
Schwächung des Immunsystems
Erhöhtes Risiko für Angstzustände und Depressionen
Das Gehirn reinigt sich im Schlaf
Eine der faszinierendsten Entdeckungen der Schlafforschung ist, dass das Gehirn während des Tiefschlafs eine Art „Reinigungsprozess“ durchläuft. Während Sie ruhen, beseitigt das Gehirn Abfallstoffe und Giftstoffe, die sich im Laufe des Tages angesammelt haben.
Eine schlechte Schlafqualität kann diesen Prozess beeinträchtigen. Forscher gehen davon
