aus, dass dies langfristig Auswirkungen auf das Gedächtnis, die Konzentration und die kognitive Gesundheit haben kann. Dies ist einer der Gründe, warum Schlaf heute als eine der wichtigsten Säulen des allgemeinen Wohlbefindens gilt – ebenso wichtig wie Ernährung und körperliche Bewegung.
Warum wachen so viele Menschen erschöpft auf?
Viele Menschen schlafen zwar rein rechnerisch 6 bis 8 Stunden, wachen aber dennoch erschöpft auf. Schlafexperten weisen darauf hin, dass das Problem oft nicht nur in der Schlafdauer liegt, sondern auch in der Schlafqualität selbst.
Zu den Faktoren, die die Schlafqualität unbemerkt beeinträchtigen
