oder das endlose Scrollen durch soziale Medien – das Nervensystem noch lange nach dem Ausschalten des Bildschirms aktiv halten können. Arzttermine vereinbaren
Künstliches Licht kann Ihr Gehirn verwirren
Der Mensch hat sich so entwickelt, dass er im Dunkeln schläft. Moderne Schlafzimmer sind jedoch oft voller künstlichem Licht von Weckern, Fernsehern, LED-Anzeigen, Lampen und elektronischen Geräten. Selbst geringe Mengen Licht während der Nacht können den natürlichen zirkadianen Rhythmus des Körpers beeinflussen.
Der zirkadiane Rhythmus fungiert als innere Uhr, die Schlaf, Hormone, Verdauung, Energieniveau und Stoffwechsel steuert. Wird dieser Rhythmus gestört, kann es
