bei empfindlichen Menschen die Einschlafzeit verlängern und die Schlafqualität beeinträchtigen.
Und schlechter Schlaf wiederum kann langfristig zahlreiche gesundheitliche Folgen haben.
Nicht jeder Mensch reagiert gleich
Die Wirkung von Koffein kann von Person zu Person deutlich unterschiedlich sein.
Einige Menschen können mehrere Tassen trinken, ohne große Beschwerden zu bemerken. Andere bekommen schon nach einer einzigen Tasse Herzrasen, Nervosität oder Schlafprobleme.
Die Unterschiede hängen unter anderem von genetischen Faktoren, Gewöhnung, Körpergewicht, Medikamenten und dem individuellen Stoffwechsel ab.
Deshalb ist es sinnvoller, die eigene Reaktion zu beobachten, statt eine bestimmte Tassenanzahl für alle
