Ansatz.
Dazu gehören vor allem:
- eine ausgewogene Ernährung,
- ausreichend Bewegung,
- genügend Schlaf,
- ein bewusster Umgang mit Stress,
- ausreichend Flüssigkeit und
- möglichst wenig stark verarbeitete Lebensmittel.
Der zugrunde liegende Gedanke des verlinkten Beitrags ist, den Körper nicht nur kurzfristig von Beschwerden zu entlasten, sondern insgesamt bessere Bedingungen für das eigene Wohlbefinden zu schaffen.
Eine ausgewogene Ernährung als Grundlage
Eine abwechslungsreiche Ernährung liefert dem Körper wichtige Nährstoffe. Obst und Gemüse, Vollkornprodukte, Hülsenfrüchte, Nüsse und hochwertige Eiweißquellen können Teil einer ausgewogenen Ernährung sein.
Dabei kommt es weniger auf ein einzelnes Lebensmittel an als
