auf das Gesamtbild der Ernährung.
Statt nach einem einzigen „Superfood“ zu suchen, kann es deshalb sinnvoller sein, regelmäßig verschiedene Lebensmittelgruppen miteinander zu kombinieren.
Warum Bewegung eine wichtige Rolle spielt
Auch regelmäßige körperliche Aktivität gehört zu den grundlegenden Faktoren für ein gesundes Leben.
Dabei muss es nicht zwangsläufig intensiver Sport sein. Spaziergänge, Radfahren, Schwimmen oder andere Aktivitäten können dazu beitragen, Bewegung in den Alltag zu integrieren.
Regelmäßige Aktivität unterstützt unter anderem die körperliche Fitness und kann sich positiv auf das allgemeine Wohlbefinden auswirken.
Ausreichend Schlaf nicht unterschätzen
Der Körper benötigt Erholungsphasen.
