Kohlenhydrate.
Der Ausgangsartikel stellt deshalb einen positiven Einfluss auf den Blutzuckerspiegel heraus. Die wissenschaftliche Datenlage ist jedoch differenzierter: Übersichtsarbeiten finden bei bestimmten Gruppen teilweise Verbesserungen einzelner Stoffwechselmarker, während sich der Nüchternblutzucker nicht zuverlässig verändert.
Für Menschen mit Diabetes kann Avocado durchaus Bestandteil einer ausgewogenen Mahlzeit sein. Sie ersetzt jedoch keine individuelle Ernährungsempfehlung oder medizinische Behandlung.
3. Avocado kann zur Sättigung beitragen
Fett und Ballaststoffe machen Avocado zu einem sättigenden Lebensmittel. Im Originalbeitrag wird sogar behauptet, dass der Verzehr für bis zu fünf Stunden für ein stärkeres Sättigungsgefühl sorgen könne.
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