des Ausgangsbeitrags verspricht eine überraschende Wirkung des Mandelverzehrs. Tatsächlich sind Mandeln vor allem ein nährstoffreiches Lebensmittel, das gut in eine ausgewogene Ernährung passen kann.
Sie können eine Ernährung mit wertvollen Fetten, Ballaststoffen, Eiweiß und verschiedenen Mikronährstoffen ergänzen. Einzelne Lebensmittel sollten jedoch nicht als Ersatz für eine medizinische Behandlung oder als alleinige Lösung für gesundheitliche Probleme betrachtet werden.
Fazit
Mandeln sind klein, aber nährstoffreich. Ihr Gehalt an ungesättigten Fettsäuren, Ballaststoffen, Eiweiß, Vitamin E und Magnesium macht sie zu einer vielseitigen Ergänzung für die tägliche Ernährung.
Mögliche Vorteile werden insbesondere im Zusammenhang
