Das Alter zwischen 70 und 75 Jahren wird häufig als eine besondere Lebensphase betrachtet. Viele Menschen genießen in dieser Zeit mehr Freiheit und Ruhe. Gleichzeitig können sich jedoch körperliche und emotionale Veränderungen bemerkbar machen, die den Alltag zunehmend beeinflussen.

Das bedeutet nicht automatisch, dass die Lebensqualität sinkt. Vielmehr kann es hilfreich sein, typische Veränderungen zu kennen und sich rechtzeitig darauf einzustellen.

1. Muskelkraft und Muskelmasse können abnehmen

Mit zunehmendem Alter kann der Körper Muskelmasse und Kraft verlieren. Im Alltag zeigt sich das beispielsweise dadurch, dass das Aufstehen aus einem tiefen