Sessel schwerer fällt, Einkäufe anstrengender werden oder längere Spaziergänge mehr Energie benötigen.
Gerade deshalb kann regelmäßige Bewegung eine wichtige Rolle spielen. Leichte Kraftübungen, Übungen mit dem eigenen Körpergewicht oder Widerstandsbändern können dabei helfen, aktiv zu bleiben. Auch eine ausgewogene Ernährung mit ausreichender Eiweißzufuhr wird in diesem Zusammenhang häufig empfohlen.
2. Das Gleichgewicht kann unsicherer werden
Auch das Gleichgewicht kann sich im Laufe der Jahre verändern. Dabei spielen mehrere Faktoren zusammen, unter anderem die Wahrnehmung, das Sehvermögen, die Reaktionsgeschwindigkeit und die Zusammenarbeit verschiedener Körpersysteme.
Ein unsicherer Gang kann wiederum dazu führen,
