Problem dadurch zusätzlich. Daher ist die Möglichkeit, sich frei zu bewegen, gleichermaßen wichtig für den Erhalt der körperlichen Gesundheit und die Aufrechterhaltung sozialer Kontakte.
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Die Rolle der Ernährung
Schließlich sollten Sie Ihre Ernährung berücksichtigen. Es gibt kein Patentrezept für eine optimale Ernährung, die Ihnen ein langes Leben ermöglicht. Ab 80 Jahren gewinnen jedoch einige einfache Richtlinien an Bedeutung. Mit zunehmendem Alter nimmt die Nährstoffaufnahme ab; daher sollten Lebensmittel gesünder und nährstoffreicher sein.
Protein trägt zum Erhalt einer ausreichenden Muskelmasse bei, während Vitamine und gesunde Fette (Omega-3-Fettsäuren) die Gehirngesundheit fördern.
