ein bewusster Umgang mit extremen Temperaturen können helfen, den Körper zu entlasten.
5. Auch der Schlaf kann sich verändern
Viele Menschen bemerken im Laufe ihrer 70er, dass sich ihr Schlaf verändert. Häufigere nächtliche Wachphasen oder weniger erholsamer Schlaf können dazu führen, dass man sich am nächsten Tag müder fühlt.
Schlafqualität, Stimmung, Energie und Konzentration hängen eng miteinander zusammen. Ein regelmäßiger Tagesrhythmus, ausreichend Tageslicht und eine ruhige Abendroutine können dabei hilfreich sein.
Gesund älter werden bedeutet nicht, perfekt zu sein
Die Jahre zwischen 70 und 75 müssen keineswegs ausschließlich von Einschränkungen
