und ebenso langsam wieder ab. Wiederholen Sie die Übung 8 bis 15 Mal, je nach Ihrem Fitnesslevel. Diese Übung stärkt die Unterschenkelmuskulatur und verbessert das Gleichgewicht deutlich. Dadurch fühlen Sie sich beim Treppensteigen und Gehen sicherer.
Übung 2: Gehen auf Zehenspitzen
Das ist die perfekte Übung für alle, die wenig Zeit haben: Gehen Sie einfach auf Zehenspitzen, während Sie Ihren Alltag erledigen. Diese aktive Art zu gehen stärkt die Fußmuskulatur und verbessert die allgemeine Stabilität. Machen Sie weiter, bis Sie sich wohlfühlen – fast wie eine Primaballerina … nur ohne die Anstrengung
